2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 groundworks ブログ今から冬に向けての準備＠蒲田 今から筋トレや高タンパクな食生活を習慣化して免疫力を上げることが今後とても大切になってきます。 と言うのも毎年冬になると様々なウイルスや体調不良に悩まされてしまうことがあるからです。 特に今の時期は新型コロナウイ […]
2021年7月20日 / 最終更新日時 : 2021年7月20日 groundworks ブログモチベーション＠目黒 僕のトレーニングをするモチベーションは別の所にあるから継続していられるんです。 仕事のために とか 誰々のために とか ↑こういうのがトレーニングのモチベーションだと続かないでしょうね。 もっと己の欲望に直結する […]
2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ水分補給＠大井町 今回は「水」についてかかせていただきます。 筋肉とお水が深く関わっていることはご存知でしょうか。 人間の体の約60～70％は水分でできており、筋肉にもたくさんの水分が含まれています。また、筋肉へ栄養分を運んだり、老廃物を […]
2021年7月16日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 groundworks ブログ睡眠の質が下がる原因@目黒 よく睡眠の質が大事。 今日は睡眠の質が悪かった。 など睡眠の質に関して話題になることが多々ありますが今日は実際に睡眠の質は何故下がるのかといったところをいくつか紹介できればと思います。 ☑︎不安なことがある […]
2021年7月14日 / 最終更新日時 : 2021年7月14日 groundworks ブログ美容、減量、疲労回復にきのこ@蒲田 きのこはタイトルにある通り美容、減量、疲労回復にとても良い食材です。 理由はいくつかありますが、まずはビタミンB群が豊富に含まれていることです。 ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えるため、疲労が溜まりづらく […]
