様々な不調や病気の元凶といっても過言ではないストレス。 これを上手く溜めすぎないようにしないと生活の質はどうしても落ちてしまいます。 改善の為にどういったことが大事になるか紹介していきたいと思います。 ①感じる前に対策 […]

  これからお正月を迎えるにあたってお餅を食べることが多くなると思います。 今回はお餅と筋肉の関係性について説明させていただきます。 筋トレをしている方でお餅をよく食べるという話しを聞いたことがありませんか？ 僕自身も一 […]

日本人の生活は恵まれており食事とは何か。と考えながら過ごしている方は少ないと思います。 勿論食事を摂るにも意味があります。 ◎食の機能 1.一次機能である栄養機能 食事を摂ることで、生命維持の為に必要な栄養素を供給します […]

  足がつる経験は誰にでもあると思います。運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますよね…が、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。「つる」とは、足や手など […]

睡眠の実は・・     人間は頑張って起きることは出来ても 意識して眠ることは出来ないと言われています。     眠ろう眠ろうとするほど 目が冴えて覚醒状態になってしまいます。   体をリラックスモードに 切り替えるため […]