2021年10月27日 / 最終更新日時 : 2021年10月27日 groundworks ブログホルモンの種類＠大井町 今回は、筋トレで分泌されるホルモンの種類と効果についてまとめです。 1.成長ホルモン 筋トレを行うと、分泌が活性化されるホルモン 成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体 脂肪 […]
2021年10月26日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログタイミング＠蒲田 さて、ダイエットについてです。 ダイエットに置いて食事で気を付けなければ行けないポイントは 「量・質・タイミング」 なんです。 知ってました？ まずは量です。 答えを先に申しますと * 食べる量＞ 消費する量 […]
2021年10月24日 / 最終更新日時 : 2021年10月24日 groundworks ブログ腸内細菌@目黒 最近は特に「健康」という言葉を聞くことが多くサプリメントを始めジムなどの運動施設を見かける機会が増えましたね。 その中でも話題にあがりやすいのが「腸内」についてですね。 腸内環境や腸内細菌。一部の細菌ヤセ菌などと表現して […]
2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 groundworks ブログ思い込みの力＠大井町 今回は、思い込みの力【プラシーボ効果】についてご説明させていただきます。 皆さんは「プラシーボ効果とノーシーボ効果」をご存知ですか？「思い込みで怪我や病気が治る」とかいう迷信っぽいお話し聞いたことありますよね？単なる、 […]
2021年10月20日 / 最終更新日時 : 2021年10月20日 groundworks ブログホルモン＠大井町 今回のブログでは、筋肉を増やすために最も重要なホルモン 「テストステロン」 についてもう少し詳しく、ご説明したいと思います。 まず、テストステロンの効果についてまとめてみます。 テストステロンの効果 や […]
