2022年10月3日 / 最終更新日時 : 2022年10月3日 groundworks ブログベンチプレスで肩を痛めない方法＠大井町 ベンチプレスはBIG3の一つであり、胸のトレーニングの定番種目です。 ベンチプレスで大胸筋を大きくしたい、高重力を扱えるようになりたいという方は多いと思います。 そんなベンチプレスですが、間違ったフォームで […]
2022年9月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 groundworks ブログダイエットの捉え方＠目黒 どうしてもダイエットとなるとメディアなどの影響もあり「しんどいもの」というイメージが強くなりがちです。 基本的には急にカロリーをガッツリ落とす、所謂食べないダイエットは推奨していませんがその理由はメンタル的な所にもありま […]
2022年9月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 groundworks ブログハムストリングス＠大井町 ハムストリングスの3つの筋肉は、骨盤の坐骨結節（椅子に座った状態で、左右のお尻の下に両手を敷くとゴリゴリと触れる骨の出っぱり部分）から始まり、股関節と膝関節をまたいで、膝下に付着しています。膝を曲げた後ろのくぼみを膝窩（ […]
2022年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 groundworks ブログ貧血＠大井町 本日は貧血についてお話しいたします。 日本人の10人に1人は貧血と言われており、日本人はとても貧血の多い民族です。 貧血の治療には鉄剤が処方されます。服用を始めると2週間程度でヘモグロビンの数値が増加していきます。 貧血 […]
2022年9月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 groundworks ブログ目＠大井町 目のピント調節機能として『輻輳（ふくそう）』があります。いってしまえばより目のことです。 人差し指を顔の前に置き、眉間のあたりに向けて近づけます。その際、目の動きだけで指を追従します。 目と目が寄ってより目の状態になるか […]
