タンパク質の摂取目安は 運動習慣のある人だと 体重✖︎1.2～2.0です。 皆さんしっかり摂取できたますか？

積み上げたものが成果につながる。 何事でもそうだが トレーニングほどその成果が 現れるものはない。 日々自分の身体と向き合い 日々自分の身体に働きかける 一度その成果を知ったら 続けたくなる。 皆さんにもその成果を味あわ […]

最近のコンビニは充実しています。 タンパク質を手軽に取れたり ダイエット志向の食べ物が売っていたり。 自炊できない時は外食でという方は 偏った外食にならないよう コンビニでもいい食材が手に入るので バランスを考えていきま […]

トレーニングを始めていくと 必ず身体は変わります。  お尻の位置が上がった 二の腕引き締まった ウエスト細くなった ズボン緩くなった  痩せない 変わらない とマイナスな考えではなく 自分の少しの変 […]

朝食は一日の活力 朝食で今日一日が決まる！ しっかり食べて 一日を過ごしましょう^_^