便秘予防のポイント ①1日3食しっかり食べる ②食物繊維を摂取する ③水分をしっかりとる ④発酵食品の摂取 ⑤良質な油を利用する ⑥偏食をしない ⑦暴飲暴食を控える 詳しくまた明日^_^

多くの女性を悩ませるもの 「おやつ」の存在 みなさんどう捉えていますか❔ クッキーやチョコレートなど 一般に「デザート・お菓子」と呼ばれる甘いものを選びがちでは❔ そういった糖質の高い甘い物を […]

人間は楽な姿勢を取ろうとする生き物です。 ですので、足を組む方の多くは 足を組んで座ることによって 骨盤が歪んだのではなく 骨盤が歪んでいるから 足を組んでしまうのです。 ですので まずは意識から改善しましょう。 なるべ […]

次の項目に多く当てはまる方は 骨盤の歪みが起きているかも ①足を組んで座ることが多い ②立位の時常に片足重心 ③歩く機会が少ない ④カバンをいつもどちらかの肩にかけている ⑤座る時、背もたれに腰掛ける ⑥ハイヒールを履く […]

身体を作るには様々な栄養を 摂ることが必要です。 今回はエネルギーを生み出す ビタミンB6に着目しました。 ビタミンB6はタンパク質と 一緒に摂取する事で エネルギーを作ります。 このエネルギーが 血液や筋肉を作る助けに […]