【トレーニング用チューブ】  トレーニングチューブはゴムの持つ 漸増負荷特性＝伸びるほど負荷が強くなるため とても効率的に筋肉に負荷を与えることが可能です。 その分 工夫しながら使わなければ 適切な負荷を得られ […]

【体重も大切だけれど】  ダイエットは体重をベースに考えるのではなく 見た目の美しさに重点を置くことをお勧めします。 何故なら体重ばかりを気にしてダイエットをしてしまうと 見た目や体重では痩せているのに 体脂肪 […]

【 過負荷の法則（オーバーロードの法則）】  トレーニングはある一定以上の負荷で 行わなければ効果が現れないという原則です。 初めは適切な負荷であったとしても いずれ身体はその負荷に適応してしまいます。 そうな […]

【 プロテインはいる❔いらない❔ 】  日ごろの食事で栄養バランスが整っていれば プロテインなしでダイエットすることも可能ですが 栄養バランスが乱れがちな場合や 空腹の場合は食事を抜 […]

【 朝食の大切さ 】  人が朝目覚めた直後は 脳や神経、内臓の働きが低下しており 血糖値も低い状態です。 その他にも 睡眠中に低下した体温を高めることや生活リズムを整える役割も持っています。 また 朝食をとらず […]