【ストレッチ】   ストレッチは 硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし 本来の筋肉の長さに戻していきます。 伸ばすことで柔らかくなった筋肉は 本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し 酸素や栄養の供給を行い 老廃物や疲労 […]

【雨の日トレーニング】 雨ばかりの日々が続いていて気分があまり上がらないですよね。 ですが筋トレをすると テストステロンやアドレナリン セロトニン、ドーパミンなどなど 気分が上がるホルモンが分泌されます。 気分が上がるだ […]

【背中トレーニングday】 背中を鍛える事で 姿勢改善から〜肩こり予防まで期待できます。 生活している中で 特に無意識な時ほど背中が丸まっています。 その分お腹にも脂肪が溜まりやすくなってきたり 肩こり、首こりまでも も […]

【 プロテイン総選挙 】 Ground worksでは プロテイン総選挙を実施中！！ 会員様に 自ら飲みたいプロテインを選んでいただき 期間限定フレーバーを決めていきます！ 今は ・黒ごま ・ピスタチオ ・クッキーミルク […]

【 ヒップトレーニング 】 お尻トレーニングをコンスタントに出来ると お尻本来の機能を取り戻していきます。 それができるようになれば 負荷を増やし より使える筋肉を 目指していく事が可能です。