【チンニング】 数多くある自重トレーニングのなかでも 高負荷をかけることができる懸垂「チンニング」 男性なら出来て欲しい種目の１つです。 握り幅を変えたり 握り方を変えたり テンポ、回数次第では 瞬発力や神経系を鍛えたり […]

【応援します】 Ground worksでは ・産後ダイエット ・ブライダルダイエット ・短期ダイエット に取り組む方を応援します！ お子様連れもOKなので 時間が無い方でも通いやすいくなっています。

【筋肉と向き合う】 筋肉がつかない。。 と悩むのはトレーニングを真剣にやればやる程 この悩みは多くなると思います。 この悩みは決して悪い事ではないですが これは女性も男性もそうだと思います。 トレーニングを頑張っている人 […]

【料理のスキルアップ】 食事指導をしていく中で 食材を選ぶ質が良くなるのはもちろん 料理の質も上がっています。 ダイエット中 毎日、「サラダを食べるんでしょ」 なんて思っているうちは痩せません。 食事も自分からの発展が無 […]

【特異性の原理】 トレーニングはやり方によって 効果が変わり、これを「特異性の原則」といいます。 筋力を高めたいのに筋持久力を高めるやり方をしていては 求める成果は現れません。 どんな目的であれ 目的に合った正しいやり方 […]