2019年10月2日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 groundworks ブログ 食物繊維 ダイエット 腸内環境 【食物繊維の力】 自宅での食事の最大のメリットは食物繊維がしっかりと摂れること！ 食物繊維が不足すると 腸内環境の悪化によって便秘になりやすくなります。 その結果、痔になったり、大腸癌のリスクが高まったりします。 また、 […]
2019年9月30日 / 最終更新日 : 2019年9月30日 groundworks ブログ 男性会員様 身体改革 パーソナル トレーニング 【スタイルキープは自己管理の証】 油断していると加齢とともに おじさん体型へと変化します。 しかし 筋肉量さえ衰えなければ いつまでも引き締まった身体でいられることを 証明する事が出来ます！ Ground worksでは […]
2019年9月28日 / 最終更新日 : 2019年9月28日 groundworks ブログ ウエイトコントロール お酒 外食 【ウエイトコントロール】 正しい減量とは バランスの良い食生活を維持しながら 運動を行って確実にカロリーを消費すること。 健康的なウエイトコントロールとボディメイクをサポートします。 Ground worksで […]
2019年9月27日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 groundworks ブログ 短期集中プラン 産後ダイエット 覚悟 【短期集中プラン結果報告】 短期集中プラン2カ月 結果報告 今回産後3カ月のお客様 ・骨盤周りを整えたり ・産後の姿勢が気になったり ・頭のどこかでこのままズルズル太ってしまうのでは無いかと思い浮かべてしまう。 と最初は […]
2019年9月26日 / 最終更新日 : 2019年9月26日 groundworks ブログ 筋トレ 脂肪 ダイエット 大井町駅 【まずは筋トレ】 「痩せたい」にしろ 「体を鍛えたい」にしろ 筋トレをして「筋肉をつけたい」と思っているのなら すべての基準を「体重」だけに設定するのは本末転倒だと言えます。 なぜなら そもそも人間の体で「筋 […]
2019年9月23日 / 最終更新日 : 2019年9月23日 groundworks ブログ モチベーション トレーニング ダイエット 【気を配る週間】 トレーニングが習慣になってくる頃には 自ずと食事やライフスタイルの変化も出てきます。 「糖質は抑えた食生活にしようかな？」 「たんぱく質量ってどのくらい摂取できているんだろう？」など 栄養の質や量、バラ […]
2019年9月21日 / 最終更新日 : 2019年9月21日 groundworks ブログ トレーニング環境 駅近 大井町 【覚悟より環境を】 「身体を鍛える」 ことで一番重要なことは 三日坊主で終わらせない「覚悟」ではなくて 継続できる「環境」だと思っています。
2019年9月20日 / 最終更新日 : 2019年9月20日 groundworks ブログ 筋トレ パフォーマンスアップ ライフスタイル 【心のパフォーマンス】 筋トレを始める前までは 「今週は疲れたから週末は家でゆっくりしよう」 と思っていたところが 筋トレで心も身体も健康かつ元気なので 「週末は何をしようかな」と アクティブになれます。 筋トレは心のパ […]
2019年9月19日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 groundworks ブログ トレーニングジム ダイエット ボディメイク 扉を開けよう！🚪 定期的に通えるジム 自分の身体を変える場所 自分の基準値を作る所 新しい発見を見つける為に！ 体験トレーニングお待ちしております。
2019年9月18日 / 最終更新日 : 2019年9月18日 groundworks ブログ 成功体験 ダイエット 筋トレ 【成功体験】 筋トレほど成功体験として適しているものはないでしょう。 なぜなら筋肉として形に現れるので 自分にも周りにもその成果がわかりやすいからです。 その成功体験を得ると別の分野に挑戦するときも「自分はやればできる！ […]
