マッスルメモリーのメカニズムを解説   ここでは海外の研究論文を元にしながら、マッスルメモリーのメカニズムについて解説します。 * どのくらいトレーニングすればメモリされるのか * どのくらい効率が良くなるのか * メモ […]

「筋トレをしても効果がでない原因」を見ていきましょう。 筋トレをしてもボディメイクがまったく進まないなら、その原因は大きく5つに分けられます。 一つ一つチェックしていただき、今日からあらためて効果的なボディメイクを始めて […]

皆さん温かいご飯を食べると太ると聞いたことがありませんか？？ 今回はこちらについて簡易的に説明します。 結論から言うと冷えたご飯が痩せるといわれる所以は「レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)」と呼ばれるものがあるから […]

  お昼ご飯は食べ後に無性に眠くなりませんか？ 食べ物を食べると、体は食べ物の消化を優先的に行います。体のエネルギーが消化器官に集中するということ。 そのため、脳に割り振られるエネルギーの量がどうしても少なくなってしまい […]

  マッスルメモリーとは   マッスルメモリーは「長期間トレーニングを休んで筋力や筋量が落ちてしまっても、以前よりも少ない期間と労力で筋力・筋量が元に戻る現象」を指します。 マッスルメモリーの例 1. 筋肉量が50ある状 […]