2022年2月22日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 groundworks ブログ 睡眠と運動@大井町 皆さん毎日ぐっすり寝れておりますか?? 熟睡できていないのであれば、運動をしましょう。 運動はトレーニングの質を上げてくれるメリットがあります。 現在日本人の約20%が不眠症の症状に悩まされているみたいです。 […]
2022年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 習慣づけに使えるルールとは?@目黒 様々なことで「継続」が1番大事なんてことはもう耳にタコができるぐらい聞いていると思います。 トレーニングも一緒でトレーナーなどに「歯磨き」をするようにという例えで言われたことはないでしょうか? 今回は実は皆さんも無意識的 […]
2022年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ キウイ@大井町 今回はダイエット中でも罪悪感なく食べられるキウイについて説明していきます。 まずはざっとキウイに含まれる栄養分ですが… ビタミンC…肌ケアやエイジングケアに役立つ ビタミンE…抗酸化作用をもつ 食物繊維…腸内環境 […]
2022年2月16日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ リバウンド@大井町 ほとんどの方が痩せても痩せてもリバウンドしてしまう人っていますよね・ その理由はずばり「食事制限だけで痩せているということです」 痩せたい!と思った時に、多くの人が考えるのが食事制限ダイエットです。 体重が減る仕組み […]
2022年2月15日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 果糖@大井町 果物の食べすぎは身体によくないって知っていました?? 果糖は、急激に血糖値をあげるということはないのですが、 体内で中性脂肪に変わりやすいという特性を持っているのです。 ただ、果物を絶対に食べたらいけないというわ […]