2022年7月21日 / 最終更新日時 : 2022年7月22日 groundworks ブログ お風呂@大井町 夏は暑いのでシャワーで済ませてお風呂(湯船)は入らないという方も多くいると思います。今回はお風呂に浸かるメリットを書かせてもらいます。 まず一つ目にシャワーで済ませずにしっかり湯舟に浸かると、体が温まります。さらに水圧で […]
2022年7月20日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 groundworks ブログ 代謝2@大井町 基礎代謝とは とはカンタンに言うと、生きていくために最低限必要なエネルギーです。 人間の体は、まったく動かずに、呼吸や心臓を動かすなど、生命活動を保つために最低限必要なエネルギーが必要となります。 そのエネルギー(代謝) […]
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年7月19日 groundworks ブログ 心拍数@大井町 心拍数と運動強度 心拍数を知ることで取り組んでいる運動の強度がどれくらいなのかを知ることが出来ます。 運動強度を設定するにあたって目安となる最大心拍数を算出します。 最大心拍数とは運動強度が高くなることで増加する心拍数の […]
2022年7月17日 / 最終更新日時 : 2022年7月17日 groundworks ブログ 順序@目黒 日々カウンセリングや体験などを行っていると何の目的の手段として取り入れるかは人それぞれではありますが皆さんトレーニングをしたい!とおっしゃいます。 しかしながらトレーニングや運動を行えるお体の状態ではない場合が多々ありま […]
2022年7月14日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 groundworks ブログ 足を攣る@大井町 足がつる経験は誰にでもあると思います。運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますよね…が、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。「つる」とは、足や手などの筋 […]