体脂肪を落としたい！ でも、食事量は減らしたくない！ なら割合を変えてみましょう^_^ ざっくり言えば下の割合に！ 糖質30% タンパク質50% 脂質20% まずはここから！

桜の開花発表がされましたね。 春が訪れた証拠。 出会いの季節にいい身体で迎えたい。 新年度はじめに新たなことに取り組みたい。 夏に向けて痩せたい。 皆さまご来店お待ちしております^_^

ダイエットをしていく中で 大切なことは正しい目標を設定すること。 正しくない目標とは 大きすぎる目標や自分が本当に 達成したいと思っていない目標 これは達成しなかった時に 自分は達成できない人間なんだという 負け癖をつけ […]

人間約70%が水分できています。 しかし、人間は毎日無意識のうちに 水分を使っています。 だから、水分補給が大事。 ビタミン、ミネラルが数週間、数ヶ月 摂取できなくても水分がなければ 生きていけません。 水分摂取が少ない […]

意欲を保つために自分を見てくれる人 共感してくれる人、知ってくれる人 は大切です。 人間はこういった人を自然と作ろうとする 動物だと思います。 自分のことを誰かに話し始めるように 自らこういった人達を探している。 しかし […]