ビタミンについて＠大井町

皆さんはビタミンを意識的に摂取していますか？
3大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）に比べれば微量ですが、とても大切な栄養素です。
今回は各ビタミンについて紹介します。

①ビタミンB群
3大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）からエネルギーを作り出す。

②ビタミンC
お肌の健康維持、免疫機能向上。

③ビタミンA
視力低下防止

④ビタミンD
骨や歯の発育促進、免疫力向上。

⑤ビタミンE
抗酸化作用がある。

⑥ビタミンK
血液を凝固する作用がある。

めまいや倦怠感や疲労感等の症状がある方は日常的にビタミン不足でビタミン欠乏症の可能性があります。
日常的に意識してビタミンを摂取しましょう！

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