ダイエット＠蒲田

 

ダイエットに置いて食事で気を付けなければ行けないポイントは

 

「量・質・タイミング」

 

なんです。

知ってました？

 

まずは量です。

 

 

 

 

 

 

 

答えを先に申しますと

 

食べる量＞ 消費する量＝太る

食べる量＝消費する量＝維持

食べる量＜消費する量＝痩せる

 

 

「当たり前やっ」て感じですよね。

 

 

 

でもみんなどれくらい食べたらよいのかわかりません。

全然痩せませんってなるんです。

 

 

 

なぜ痩せないのか？

 

 

 

それは

 

 

 

食べる量と消費する量は条件によって変わってくるんです。

 

 

 

例えば

 

性別・性格・仕事・趣味

人種・家庭環境

etc・・・

 

 

 

それを見極めて調節する作業がダイエット

 

 

 

つまりダイエットとは

 

 

 

2か月などの短期間で痩せるのではなく、

 

ある一定の期間をかけ何度も間違えながら

 

その答え

「太る・維持・痩せる」を導き出すことが大切なんです。

 

 

 

まずは自分の身体を知ることからはじめよう。