足が張る原因＠大井町

普段から足の張や怠さが気になっている方いませんか？
今回は足が張る原因について紹介していきます。

１．歩き方が悪い
エネルギー効率の悪い歩き方は足の筋肉を過度に使用することになり、
疲労しやすくなります。

２．姿勢が悪い
姿勢も足の張りに関係します。
基本的に足の張りは筋肉のコリから感じることが多いです。
足の筋活動は身体の重心位置により決まります。

３．筋肉の持続力が低い
筋持久力が低下していても張りや疲労を感じやすくなります。
筋持久力をつけるには有酸素運動を取り入れていきましょう。

足の張りを少しでも軽減・予防する方法として、
ふくらはぎのストレッチやマッサージが有効です。
是非やってみてください。

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