入浴の効果@大井町

入浴をシャワーだけで済ませていませんか?
入浴は意識的にできる有効なコンディショニングですが、シャワーだけでは効果がありません。
今回は浴槽に浸かることの3つの効能をご紹介します。

1.水圧
体表面に水圧がかかり、天然のマッサージ効果が得られる。

2.浮力効果
陸上の体重の約10分の1になり、筋肉がリラックスした状態に。

3.温熱効果
血管が広がり新陳代謝が高まる。

いかがでしたでしょうか?
トレーニングをした日や疲れている日の夜は浴槽に浸かって、
身体を休めてあげましょう。

#パーソナル#整体#肩こり#マッサージ#マタニティ#肩甲骨はがし#産後#筋膜#筋膜リリース#ストレッチ#腰痛#ダイエット#パーソナルトレーニング#青物横丁#大井町#姿勢改善#ヨガ#大田区#鮫洲#猫背#眼精疲労#学割U24#骨盤矯正#ピラティス#リンパ#小顔#痩身#産後#足つぼ#もみほぐし#反り腰#美容#ブライダル#結婚式#美ボディ#姿勢矯正#梅屋敷#蒲田#京急蒲田#大森#大森町#京浜東北線