人間の心理的な部分に「禁止されたことをかえってやりたくなる」というものがあります。 心理的リアクタンスやカリギュラ効果などと呼ばれていることが多いと思います。 例えばメディアやSNSなどではこれを食べたら太る！などの言い […]

サプリメントとは「栄養補助食品」のことになります。 結論からいうとサプリメントは人によるものの最初からの必要性はそこまでないです。 昨今は種類も多くネットショップやドラッグストアなど様々なところで見かけますよね。 自分も […]

今日のテーマは脂質について。  ダイエットを気にされている方にとって脂質というと「油」を想像して敬遠しがちで、油を摂る事をどれだけ控えるかに躍起になっていう方も多いかと思います。        しかし良質な油はオレイン酸 […]

トレーニングをやっている人は健康である、体が丈夫であるなどのイメージはあると思います。 それに関しては勿論その通りなのですが、やり方、やる量によっては逆に不健康になるケースが多々あります。例えばアスリートは実はどちらかと […]

ダイエットや健康管理の基本は、毎日記録をつけること。「毎朝体重計に乗っている」「お風呂から出たタイミングで体重と体脂肪率を測っている」という人は、多いのではないでしょうか。しかし、体重や体組成を測るのは、いつでもいいとい […]