2022年7月20日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 groundworks ブログ 代謝２＠大井町 基礎代謝とは とはカンタンに言うと、生きていくために最低限必要なエネルギーです。 人間の体は、まったく動かずに、呼吸や心臓を動かすなど、生命活動を保つために最低限必要なエネルギーが必要となります。 そのエネルギー（代謝） […]
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年7月19日 groundworks ブログ 心拍数＠大井町 心拍数と運動強度 心拍数を知ることで取り組んでいる運動の強度がどれくらいなのかを知ることが出来ます。 運動強度を設定するにあたって目安となる最大心拍数を算出します。 最大心拍数とは運動強度が高くなることで増加する心拍数の […]
2022年7月17日 / 最終更新日時 : 2022年7月17日 groundworks ブログ 順序@目黒 日々カウンセリングや体験などを行っていると何の目的の手段として取り入れるかは人それぞれではありますが皆さんトレーニングをしたい！とおっしゃいます。 しかしながらトレーニングや運動を行えるお体の状態ではない場合が多々ありま […]
2022年7月14日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 groundworks ブログ 足を攣る＠大井町 足がつる経験は誰にでもあると思います。運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますよね…が、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。「つる」とは、足や手などの筋 […]
2022年7月13日 / 最終更新日時 : 2022年7月13日 groundworks ブログ 体温２＠大井町 体温調整の仕組み人間の体温調整を担うのは間脳の視床下部に存在する「体温調整中枢」で、外部状況を皮膚などを通じて感知し血管の収縮と拡張などを駆使して放熱や産熱を調整し、一定の温度を維持しようとします。人間の身体は通常約37 […]
