最近の暑さは異常ですね…この暑さの中で熱中症には気をつけてください。 のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給に […]

  かなり短いですが、前回投稿の続き、おまけ   太りやすいお酒とは ビールや日本酒は原料が糖質なので、カロリーは高くなります。飲むなら糖質が含まれていない蒸留酒のほうがおすすめ。ただし蒸留水はアルコール度が高いほど、カ […]

アルコールがどうして太る原因になるのか？ アルコールにはもちろんカロリーがあります。種類によってカロリー量は様々ですが、摂取してもカロリーは熱として発散されてしまうので、脂肪として蓄えられることはほとんどありません。ただ […]

皆さんダイエットや減量で食事を決める際に何を食べるかを気にされる方が多いと思います。 ご存じかもしれませんが1番最優先かつ大事なことは別にあります。 それは摂取カロリーが消費カロリーよりも下であるということです。 いくら […]

人間は、情報の80～90％を目から得ているといわれ、目を開いているだけでも「もっとよく見よう」と目を常に働かせています。 デスクワークの方などパソコンなどのディスプレイを長時間見続けると、目の酷使のほか、画面を凝視するた […]