一昔前に結構ワードで流行りがあった通称メタボ。 よく太ったりするとメタボになるぞ。など体に脂肪がついてきた時に話にでやすいですよね。 それではそのメタボはどういう基準がありどういったものなのでしょうか。 動脈硬化や糖尿病 […]

    体作りや勿論ダイエットにもかかせない休養・休息のお話です。 ちなみに余談ですが休息は長時間の作業中に軽く休憩をいれることで休養は休息よりもしっかり休んで心身共に回復させるという形を指します。 トレーニングや運動を […]

「若いときはたくさん食べてもそこまで太らなかったのに」「今はちょっと多く食べただけでも太ってしまう」と感じる方いませんか？ 原因は基礎代謝にあるかもしれません。   基礎代謝とは私たちは日々の生活の中で、いろいろなことに […]

筋トレをしてるのに身体が変わってない、変わった気がしないという方は以下のことが出来ていますか？⁡①適切な頻度、負荷、フォームでトレーニング出来ていますか？⁡ひたすら重い重さを扱えばいい、毎日筋トレすればいい、出来るだけ高 […]