ジムなどでトレーニングを行う前にカフェインを摂っている人は少なくありません。 なぜトレーニング前にカフェインを摂るのでしょうか？ プロテインなどのサプリメントやドリンクは、筋肥大を起こすために必要な栄養素であるということ […]

  本日はサプリメントとの 付き合い方についてです。   まずサプリメントとは 食事から摂りきれない 栄養を補完するものが 主な役割です。   飲んでも飲まなくても 変わらないやというのであれば 無理して飲み続ける 必要 […]

  さて、ダイエットについてです。   ダイエットに置いて食事で気を付けなければ行けないポイントは   「量・質・タイミング」   なんです。 知ってました？   まずは量です。               答えを先に申 […]

今回は女性の体についてお話していこうと思います。 パーソナルジムは最近は男性も増えてきたもののやはり女性のお客様が多くの割合をしめています。 ここで大事になってくるのが男性と女性の体の違いの理解ですね。 皆さん当たり前で […]

貧血対策というと皆さんは何を思い浮かべますか？ 私はやはり鉄分の摂取だと思います。しかし、鉄分が足らない時の食べ物というと皆さんはレバーを使った食品やお料理を思い浮かぶのではないでしょうか。植物性の鉄分よりは動物性の鉄分 […]