サプリメント　免疫機能　筋肉＠目黒

【グルタミンで免疫UP】

グルタミンは筋肉を成長させる為の重要な成分ですが免疫機能を向上させるためにも重要なエネルギー源となります。

また、適度な運動は免疫力を活性化させますが、長時間の運動では逆に免疫が下がり感染症のリスクが高まるので適度なトレーニングや、日頃の体調管理のためにもグルタミンはオススメです。

食材などだと肉、魚、卵、大豆などに含まれていますが、熱によって変性してしまうため生で食べる方が効率よく摂取できます。

しかし、生の食べ物を外に持ち歩くのは衛生的に悪くトレーニング時に摂取は難しいのでサプリメントで摂るのが一番良いでしょう。

サプリメントならトレーニング前後に5gずつがオススメです。