コーヒーの効果＠大井町

【コーヒーの効果】

コーヒーがボディメイクをするにあたって
効果的であるという話を聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

コーヒーといえばカフェインですね。
カフェインは覚醒作用や利尿作用があり、眠気覚ましとしても、むくみを改善にも効果があります。

それに加え、カフェインは脂肪分解の手助けをしてくれます。
カフェインを摂取すると脂肪分解を促進させる消化酵素であるリパーゼを活性化させます。リパーゼが活性化することで脂肪が脂肪酸とグリセリンに分解されます。

脂肪酸は運動でエネルギーとして消費される形です。運動前にカフェインを摂取して、脂肪燃焼をしていきましょう。

さらにグリセリンは血管拡張の作用があり、
血液循環を促してくれるので健康面でも効果が期待できます。

しかし、夕方以降にカフェインを摂取すると
覚醒作用により眠れなくなってしまうことがあるので朝のトレーニング前などに摂取してあげるのがおすすめです。