パーソナルトレーニング　効率UP ＠大井町

【鍛える筋肉は同じでも鍛え方で効果が違う】

筋トレって様々な鍛え方がありますよね。

その鍛え方によって効果が変わることを知っていましたか？

例えばお尻です。

お尻の位置を高くしたい場合に鍛えるやり方とお尻を小さく引き締めたい場合は鍛えてる場所は同じになりますが、鍛え方が変わってきます。

負荷を変えたり同じ種目でもフォームを変えたり、はたまた全く別の種目で鍛える場合があります。

このように目的によって種目ややり方が変わってくるので、目的や目標が曖昧な方はより具体的にして、それにあったやり方で鍛える必要があります。

Ground worksで自分の目的にあったやり方でトレーニングしませんか？