2020年11月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 骨密度強化 栄養 ダイエット＠京急蒲田 【骨密度を上げるにはカルシウムだけでは足りないのか】 まず、カルシウムをたくさん摂る事だけでは不十分です。 カルシウムを効率よく骨にするにはビタミンD、ビタミンKなどの栄養を一緒に摂るのがオススメです。 ビタミンDはカル […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 柔軟性と筋トレ＠大井町 【柔軟性向上のためにも筋トレは有効】 筋トレをすると体が硬くなってしまうと思ってらっしゃる方はいませんか？ 実は筋トレは柔軟性向上の手助けをしてくれるのです。 柔軟性が低くなってしまった理由の１つとして血流が悪くなってい […]
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ 健康 リフレッシュ＠目黒 【朝に筋トレをやることの効果】 朝の筋トレには、様々な良い効果がありますが注意するべき事もあります。 まず最初に朝に筋トレや運動を行うと、自律神経が整えられ脳が良い覚醒状態に切り替わり、血行が促進される事で代謝が上がり、 […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 美容 健康 アンチエイジング＠京急蒲田 【アンチエイジングにも筋トレ】 肌や身体を若々しくしたい方こそ筋トレをすると効果的です。 なぜなら筋トレをするとアンチエイジングに良い成長ホルモンが分泌されるからです。 成長ホルモンが分泌されるとターンオーバーによる肌の […]
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ストレッチ 柔軟性向上 シェイプアップ＠目黒 【自宅で柔軟性UP】 自宅に居る時間が増えた今、自宅で柔軟性を上げませんか？ 柔軟性を上げると言ってもストレッチを何かをしながら、または数秒でも良いので行うだけです。 自宅に居る時間が増えると身体を動かさなくなるので筋肉 […]
