2020年3月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ダイエット 食事指導 パーソナルトレーニング ＠大井町 【これだけやれば痩せる！！】 「コレだけで●●日で★★kg体重が落ちる！」と キャッチーなものではなく ダイエット生活の基本を覚えて行くのが近道です。 キャッチーな本などはつい手に取りたくなりますよね。。 基本を学んだ上 […]
2020年3月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋力向上 シェイプアップ パーソナルトレーニング＠目黒 【意識によるトレーニング効果】 トレーニングの際に今どこを鍛えているか、どこの筋肉が伸び縮みしているかを意識するだけでトレーニングの効果が上がることを知っていますか？ 筋肉とは脳からの指令によって動きます。 すなわち神経 […]
2020年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 減量 シェイプアップ トレーニング＠京急蒲田 【ホエイプロテインでカロリーを抑える】 ホエイプロテインで食事によるカロリーを抑えられるのを知っていますか？ 実はホエイプロテインには食欲を抑える成分の分泌が促進される事が分かっています。 そしてタンパク質は炭水化物など […]
2020年3月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋肉向上 健康増進 疲労回復 ＠大井町 【なぜ結果が出ないのか】 筋肉を付けたい、、 でも なぜ結果が出ないのか。 その理由の多くに、「正しいトレーニング」を理解していないということがあります。 一見シンプルに見えるスクワットや腕立て伏せも、トレーニング中の姿 […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ アンチエイジング 健康増進 美容＠目黒 習慣化させたいすぐ出来る行動３つ ①こまめに水分を摂る 水分をこまめに摂ることで血流が良くなるので身体作りがしやすくなるだけではなく、疲労も取れます。ポイントは1度に大量に飲むのではなく、こまめに摂ることです。 ②肩や足 […]
