減量　シェイプアップ　トレーニング＠京急蒲田

【ホエイプロテインでカロリーを抑える】

ホエイプロテインで食事によるカロリーを抑えられるのを知っていますか？

実はホエイプロテインには食欲を抑える成分の分泌が促進される事が分かっています。

そしてタンパク質は炭水化物などと比べて満腹感も感じやすいです。

なので食事の前にホエイプロテインを飲む事で食欲を抑え、満腹感も感じやすくなる為、自然に食事の量が減り、総カロリーも減ります。

満腹感を感じにくい方や食べ過ぎてしまう方は食事前にホエイプロテインを飲んでみてください。

ただ中にはカロリーの高いプロテインがあるので1食分で100kcal前後のものが良いです。