食トレ エネルギー補給 燃焼 カロリー＠蒲田

【食べる事の大切さ】

写真は

今回の私のお昼ご飯なのですが

食べる事の大切さを

今一度、お話しします。

「お昼ごはん」は

朝から食事の時間が空きすぎるのを防ぎ

1日を通してコンスタントに栄養補給をし

体力を維持するのに欠かせないものです。

体温がもっとも高くなり

エネルギー消費の増える午後に向けて

しっかり活動できるエネルギーを

摂取するためにも大切なのが昼ごはんです。

3食食べることで

いろいろな食材をバランスよく

摂り入れることができます。

1回の食事では難しくても

1日の3食全体を通してみると

バランスよく多くの品目を摂りやすくなるもので