足がつる経験は誰にでもあると思います。運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますよね…が、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。「つる」とは、足や手など […]

男性でも女性でも一度は腹筋を割ってみたいと思ったことはありませんか？ ただ、腹筋を割ることは簡単なことではありません。 もし皆さんの腹筋が割れていないのであれば、それは腹直筋の上に蓄積している皮下脂肪が原因。皮下脂肪に埋 […]

  最近では緊急事態宣言も解除され飲食店が夜遅くまでやってることもあり飲み会などお酒を飲む機会が増えた人は多いと思います。 今回はお酒と筋肉の相性について説明させていただきます。 結論から言うと筋肉とお酒の相性は良くあり […]

「便秘」の悩みは、人に相談しづらくデリケートな部分ですよね。特に女性で年齢を重ねるごとにその割合が増えていくのも特徴です。そもそも、排便がないのはいけないことなのでしょうか。 人は毎日食事を摂取しています。そして、胃や腸 […]

テレワークの影響 テレワークが原因の運動不足を放っておくと、脂肪が増えて生活習慣病のリスクがあがったり、メンタルヘルスが低下したりと悪影響が出ることがわかっています。まずは「テレワークが原因で運動不足になっている」という […]