【二の腕痩せ】 二の腕がぷよぷよになる原因は お腹がぷよぷよになる原因と ほとんど変わりません。 1日の基礎代謝を超える食事をしていながら 運動を全くしていない生活を送っていることが原因です。 その他にも 血行やリンパの […]

【基礎代謝】 　・・・以下の10項目のうち 『７項目以上当てはまる人は、基礎代謝が低い！！』といえます。 　　1）…体温が３５．９度Ｃ以下である。 　　2）…少し食べてもすぐ太ってしまう。 　　3）…身体がむくみやすい体 […]

【基礎代謝】 じっとしていたり眠っているときなども 体内では生命活動を維持するために必要な 心拍・呼吸・体温維持などが行われています。 基礎代謝はこの活動で消費される 必要最低限のエネルギーのことです。 筋肉量を向上させ […]

【ビタミンC】 ビタミンCは今や ドリンク類 サプリメント類 TVやコマーシャルなど 日常に溢れている言葉であり それだけ私たちの身体には必要な栄養素です。 ビタミンCは 水に溶ける水溶性ビタミンのひとつで […]

【噛むことの大切さ】 美味しいものは、もう一口よりももう一噛みを。 噛む回数を増やすと 唾液も沢山分泌され、消化にも良く なにより満腹度があがるので ダイエット中はおすすめです。