脂質と聞くと身体に悪い物、余計な物と捉えられてしまっているかと思いますが、人間にとって必要不可欠なものなのです。 三大栄養素の脂質は1グラムあたり9キロカロリーと、三大栄養素の中でも最も高いエネルギーを得ることができます […]

・ニキビ対策や美肌のために食べたい食べ物 ニキビ対策や美肌作りをサポートしてくれる食材をご紹介します。….下の下、、研究、おり 苦味のある山菜・野草・春野菜 春の山菜・春野菜がもつ独特の苦味は、主成分がポリフ […]

よく聞いたことがあるかもしれませんが、人間の体の約60％は水分です。 この水分は体内で大きく分けると3つの働きをしています。 1つ目は溶解作用。体内の物質を水に溶かして生きていくために必要な化学反応を体の中で行っています […]

テストステロンの作用としては   筋肉の増強 自分自身に自信がつき、アクティブになる 集中力の上昇 アンチエイジング効果 痩せやすくなる   このような作用があります   では、増やす方法について   まず第一に筋力トレ […]

よく水をたくさん飲むと良いと耳にすると思います。たくさんの理由があると思いますが筋トレする人に多くの水分が必要な理由は主に以下です 運動で水分を消費する（15分ごとに233ml程度）筋肉は水を多く含む（75～80%くらい […]