2020年10月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 食事のタイミング ライフスタイル 筋トレ＠京急蒲田 【トレーニング前の食事の大切さ】 みなさんはトレーニング前に食事をしますか？ トレーニング前（1時間〜2時間）に炭水化物やタンパク質を適度に摂るとトレーニングパフォーマンスや効果が上がることが分かっています。 逆にトレー […]
2019年8月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 groundworks ブログ 食事指導 食べるきっかけ パーソナルトレーニング@大井町 【食べ方が変わると人生が変わる】 みなさん「食の優先順位」が低くなってはいませんか？ 食事が大事だと知っていても .緊急性を感じない. 最大の理由は「緊急性」です。 食事が大事だとなんとなくわかっている。 でも 「今す […]
2019年8月10日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 groundworks ブログ トレーニングの法則 パーソナルトレーニング @京急蒲田 【可逆性の原理】 可逆性の原理 トレーニングで鍛えた能力は トレーニングをやめると戻ってしまうという原理です。 やめると戻ってしまうということは 適切な運動を続けることの大事さを表しています。 トレーニング […]
2019年8月9日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 groundworks ブログ 負荷設定 インターバル 筋トレ初心者@大井町 【初心者大歓迎】 その方の目的に合わせた インターバル・負荷設定・可動域を理解し 一人一人にあったトレーニングメニューを 提供していきます。 まわり道をせず 最短距離で目標を達成し結果につなげます。 運動不足 […]
2019年8月8日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 groundworks ブログ 子連れOK パーソナルトレーニング #目黒 【0歳児歓迎】 産後運動不足に悩むお母さんは多いものです。 子供と一緒に遊んでも 大人としての運動量はわずか。 その為 産後に太ってしまったことを悔い 自暴自棄になってしまったり 中には、DVDやネット動画を […]
