女性で 猫背の方が、多いように思います  ほんと、いきなりですが。笑 そんな女性の皆さんに危機感を持ってもらうために 猫背だからおこるデメリットいくつかを紹介したいと思います。  ・血液循環が悪くなり […]

食物繊維とは「人の消化酵素では消化できない食物中の成分」と定義されています。水に溶ける水溶性食物繊維と溶けない不溶性食物繊維の二つに分けられます。水溶性食物繊維水に溶けることでドロドロになり、胃や腸内に長くとどまるのでそ […]

皆さん普段の姿勢で気をつけてる事はありますか？       日常生活のちょっとした癖の積み重ねで、姿勢が崩れて首や腰に負担をかけてしまっている方が多いです。       実は、姿勢を保つというのは、非常に複雑なシステムで […]

  今日は知っておくと良いダイエットのちょっとしたコツについて。       そもそもダイエットというのは本来、期間を定めてやって一時的に体重が減っても、期間が終われば食生活も元通りでは、体重は戻るどころか前より増えてし […]

実はダイエット、巷には情報も溢れていますし、体重を落とすだけならどんなやり方でも大して難しくありません。       ただ、階級による体重制限がある競技の試合やコンテストで、計量の瞬間だけその体重であれば良い等の特殊な状 […]