ハムストリングスの3つの筋肉は、骨盤の坐骨結節（椅子に座った状態で、左右のお尻の下に両手を敷くとゴリゴリと触れる骨の出っぱり部分）から始まり、股関節と膝関節をまたいで、膝下に付着しています。膝を曲げた後ろのくぼみを膝窩（ […]

本日は貧血についてお話しいたします。 日本人の10人に1人は貧血と言われており、日本人はとても貧血の多い民族です。 貧血の治療には鉄剤が処方されます。服用を始めると2週間程度でヘモグロビンの数値が増加していきます。 貧血 […]

目のピント調節機能として『輻輳（ふくそう）』があります。いってしまえばより目のことです。 人差し指を顔の前に置き、眉間のあたりに向けて近づけます。その際、目の動きだけで指を追従します。 目と目が寄ってより目の状態になるか […]

格好いいお尻を作る…いわばヒップアップするためにまず習慣化するべき日常生活のコツは、「歩幅の大きなテキパキした歩行」を心がけることです。 歩幅を大きくするには、前方に大きく足を踏み出すことも必要ですが大殿筋をしっかり使っ […]

せっかくきついトレーニングを頑張っているのに数値に変化がないと落ち込みますよね。筋トレを頑張っているのに、筋肉が増えない理由は2つあります。それは・トレーニングの強度不足　・食事の栄養不足です。どちらか、もしくは両方が不 […]