2022年5月25日 / 最終更新日時 : 2022年5月25日 groundworks ブログ ビタミン＠大井町 そもそもビタミンとは一般的にビタミンは成長や健康の維持、増進に貢献してくれる働きをしてくれます。ビタミンは体内で合成されないので、食事やサプリメントなどの方法で体内に取り込みます。また、不足すると欠乏症という身体に悪影響 […]
2022年5月24日 / 最終更新日時 : 2022年5月24日 groundworks ブログ 基礎＠大井町 筋トレ後に有酸素運動筋トレ後は体脂肪が分解されている状態が数時間続きます。 この間に有酸素運動を行うと分解されている脂肪が燃焼して、体脂肪を落とすことができます。 （有酸素運動をしないと分解されている脂肪が体脂肪に戻りま […]
2022年5月22日 / 最終更新日時 : 2022年5月22日 groundworks ブログ 負担をかけないダイエット@目黒 体内にはPH(水素イオン指数)という物が存在します。 人間は中性に近い弱アルカリ性に保たれているのが普通ですが食生活が偏ることにより傾きがでてしまい疲労が取れなくなったり、内臓に過度な負担をかけてしまったりと不調に繋がり […]
2022年5月18日 / 最終更新日時 : 2022年5月18日 groundworks ブログ 腰＠大井町 腰痛と言っても色々な種類があるのです。 どんな種類があるのかご説明していきます 一概にこれですとは言えないですが各パターンにおいて多い症状をご説明していきます。 屈曲型腰痛 名の通り屈曲した際に腰痛を感じる方 […]
2022年5月14日 / 最終更新日時 : 2022年5月14日 groundworks ブログ お手玉で姿勢を良くする！@目黒 昔からある遊びのお手玉ですがこちら肩こりや姿勢改善に役立ちます！ やり方は簡単でPCやスマホなどを使用したあとにお手玉やボールなどを2つ持ち上に投げてキャッチを繰り返すだけです。 難しいテクニックなどはなくて大丈夫です！ […]
