筋トレを継続していくと 筋肉量が増えていきます。 それに伴い、増えていくのが基礎代謝です。 じっとしていたり、眠ったりしている時も 体内では生命維持をするために必要な 心拍、呼吸、体温保持などが 行われています […]

三大栄養素に含まれてはいないが 身体を成長させていくために必要性不可欠なビタミン。 ビタミンには 他の栄養素がうまく機能するために 機械の潤滑油のような働きをしています。 身体に必要量はとても少ないのですが 身 […]

体内の水分量は ナトリウムとカリウムによって バランス保っています。 そのため、塩分の多い食事をしたあとや 夜遅い食事をすることにより そのバランスは崩れてしまいます。  このバランスを整えるためには カ […]