①1日3食食べる 腸は決まった時間に食事をとることによって 活発になります。特に朝食をとることは胃腸の働きを良くします。 ②食物繊維の摂取 食物繊維には大きく分けて2種類存在します。便のかさを増す役割のものと便に粘性を与 […]

便秘予防のポイント ①1日3食しっかり食べる ②食物繊維を摂取する ③水分をしっかりとる ④発酵食品の摂取 ⑤良質な油を利用する ⑥偏食をしない ⑦暴飲暴食を控える 詳しくまた明日^_^

多くの女性を悩ませるもの 「おやつ」の存在 みなさんどう捉えていますか❔ クッキーやチョコレートなど 一般に「デザート・お菓子」と呼ばれる甘いものを選びがちでは❔ そういった糖質の高い甘い物を […]

人間は楽な姿勢を取ろうとする生き物です。 ですので、足を組む方の多くは 足を組んで座ることによって 骨盤が歪んだのではなく 骨盤が歪んでいるから 足を組んでしまうのです。 ですので まずは意識から改善しましょう。 なるべ […]

次の項目に多く当てはまる方は 骨盤の歪みが起きているかも ①足を組んで座ることが多い ②立位の時常に片足重心 ③歩く機会が少ない ④カバンをいつもどちらかの肩にかけている ⑤座る時、背もたれに腰掛ける ⑥ハイヒールを履く […]