2021年8月11日 / 最終更新日時 : 2021年8月11日 groundworks ブログ 亜鉛のメリット・効果@蒲田 そもそも亜鉛とは主に筋肉・骨・皮膚・腎臓・脳・肝臓などにある成分で、タンパク質合成の際に酵素の材料として使われます。 ただ亜鉛は体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。 そんな亜鉛の主な […]
2021年8月10日 / 最終更新日時 : 2021年8月10日 groundworks ブログ 理想の水分補給＠大井町 熱中症予防の水分補給には、0.1～0.2%の食塩と糖質を含んだ飲料が効果的と言われています。もし、1時間以上の運動をする時は4～8％の糖分を一緒に摂るように心掛けましょう。 市販のスポーツドリンクや経口補水液などを利 […]
2021年8月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月6日 groundworks ブログ プロテインの種類@目黒 今や様々なところで見られる「タンパク質」「プロテイン」という文字。一般的にもタンパク質が大事という認知が広まってきているように感じます。 その中でも手っ取り早く摂取できるサプリメントがプロテインですね。 プロテインは様々 […]
2021年8月4日 / 最終更新日時 : 2021年8月4日 groundworks ブログ サプリメント＠大井町 ●瞬発力や高強度トレーニングのパフォーマンス向上 クレアチンを飲むことによって、瞬発力や挙上重量の増加などの効果が期待できます。 これはクレアチンを摂ることによって筋肉内のクレアチン量が増え、より大きなパワーを出す事 […]
2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 食欲を抑える方法＠蒲田 ①グレープフルーツを選ぶ グレープフルーツには交感神経を活発にする「ヌートカトン」や「リモネン」という成分が含まれており、これが食欲抑制をしてくれます。食欲抑制以外にも血糖値上昇を緩やかにする効果があるので、血糖値が […]
