今日は 毒素のお話です。     毒素とは 簡単に言うと未消化物 の事を指します。   食べ物・紫外線・タバコの煙 水道水に含まれる鉛 車の排気ガス・農薬・殺虫剤など 口に含むものをはじめ 空気中に漂っているものまで 色 […]

たくさんあるビタミンそれぞれのメリットのみ紹介していきます！ ※過剰摂取はどの栄養素で体に害を及ぼす危険性があるのでその部分を考慮してご覧ください！     ビタミンA ～メリット～ ・発がん物質の効果を軽減 ・目や皮膚 […]

サプリメントとは「栄養補助食品」のことになります。 結論からいうとサプリメントは人によるものの最初からの必要性はそこまでないです。 昨今は種類も多くネットショップやドラッグストアなど様々なところで見かけますよね。 自分も […]

    今回はダイエットしたい方に向けて、何キロカロリーまでなら摂取してもいいのかという疑問にお答えします。 まず、何キロカロリー摂っていいかは人によります。 ここで重要なのは、自分の基礎代謝、運動時代謝、を把握しておく […]

女性の人で、筋トレするとムキムキになるから嫌だと思っている方いませんか？ 確かにハードに筋トレをしているうえに食事をオーバーカロリー摂っていると、身体は大きくなります。 しかし、筋トレをして適切な食事を摂っていると、身体 […]