2020年3月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋力トレーニング 免疫力アップ 健康志向＠京急蒲田 【筋トレは免疫力を上げる】 筋トレは疲れにくい身体や、痩せやすい身体を作るだけではなく、免疫力も上げてくれます。 それは筋トレによって筋肉量を増やしたり筋肉を使うことで基礎代謝と基礎体温が上がる為です。 なので筋トレをし […]
2020年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 健康増進 美容 筋トレ＠目黒 【やる気が起きない方は睡眠を改善】 仕事でも筋トレでも何でも、やる気がどうしても起きない方は睡眠の質が低い可能性が高いです。 朝起きた時に目覚めがよくない、気持ちよくない方などは睡眠の質を改善させたいです。 睡眠の質を上 […]
2020年3月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ パーソナルトレーニング ダイエット 有酸素運動 ＠京急蒲田 【痩せたい気持ちが強いほど】 痩せたい気持ちが強いほど 激しい運動をすることがダイエットと思ってはいませんか？ 毎日激しく有酸素運動を続ければ ガリガリに痩せることができるのではと 想像してしまうことがあります。 です […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ボディメイク 健康増進 アンチエイジング＠大井町 【塵も積もれば山となる】 この言葉は身体作りにとても当てはまると思っています。 身体作りとは運動、栄養、休養から成り立ちますが、どれも１つ何か意識を変えるだけですぐに効果は出なくても、将来的に大きく変わるからです。 例え […]
2020年3月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋力トレーニング パーソナルトレーニング モチベーション＠目黒 【トレーニング前の準備】 皆さんはトレーニング前に何か準備をしていますか？ トレーニング前に準備したいことが大きく分けて３つあります。 ①エネルギー補給 トレーニング1時間前にはタンパク質か炭水化物、 […]
