2019年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ パーソナルトレーニング シェイプアップ 大井町＠京急蒲田 【トレーニング器具】 トレーニング器具は世の中にたくさんありますが どう使えば良いのか どこの筋肉に使うための物なのか わからない方が多いかと思います。 効率の良さや強度を上げていくには必要不可欠なトレーニングマシンやト […]
2019年10月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 食事コントロール ダイエット 大井町＠大井町 【一年後も続けられる努力】 一日の食事内容の反省点を次に活かすのはもちろん 食べ過ぎてしまった翌日の調整方法なども Ground worksでは学べます。 短期的なダイエットももちろん必要な場面はありますが 一番は一年後 […]
2019年10月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ストレッチ 柔軟性向上＠目黒 【ストレッチ】 仕事では座りっぱなしでパソコン作業を続け 通勤中は首を前傾させてスマホとにらめっこをしている人は、とくに気をつけなければいけません。 そして 横隔膜が正常に動かなくなるので呼吸が浅くなり 十分な酸素を取り […]
2019年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 免疫力アップ トレーニング 健康増進＠大井町 カラダで熱を作る最大の器官は筋肉なので 筋トレは免疫力アップへの近道。 人間はまったく運動をしなくても臓器などを動かすための筋肉は維持でき、ぎりぎりの体温は保てます。 しかし これは最低限であり、外気の変化や 仕事などで […]
2019年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 短期集中プラン結果 ダイエット パーソナルトレーニング＠京急蒲田 【短期集中プラン結果】 体重-6.3kg 体脂肪率−6.6% ウエスト−9cm 太もも−6.5cm 今まで色々なダイエットをしてきたが その度にリバウンドを繰り返し ここ数年は運動もしていなかったとの事で 新たに一歩を踏 […]
