2020年3月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ウエスト くびれ トレーニング ＠大井町 【全要素バランス良く】 上半身・下半身・体幹の「全要素」を バランスよく鍛えることが大切です。 特に自己流でトレーニングをされている方は トレーニングする部位が偏ってしまうことあると思います。 例えばウエスト、お腹周り […]
2020年3月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ボディーメイク 意識向上 健康志向＠目黒 【はじめの一歩】 痩せたい、引き締めたい、たくましい身体になりたい、健康でいたい。など 筋トレをする目的、目標は様々だと思いますが、どの目的も目標も行動を起こすことが大切です。 逆を言えば行動を起こさないかぎりは自分が目 […]
2020年3月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 健康増進 美容 ボディーメイク＠大井町 【食事のタイミング】 食事は摂るタイミングを意識するだけで身体に良い変化をもたらしてくれます。 1番良いタイミングは運動前です。 筋トレや有酸素運動、または散歩などの低強度な運動すべてにおいて運動を開始する1時間から2時 […]
2020年3月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ パーソナルトレーニング シェイプアップ 減量＠目黒 【正しいフォームで1回でも多く、1kgでも重く】 筋トレで最も大切なことは、正しいフォームで行っているか、定期的に継続して行なっているかの２つです。 ただトレーニングの効果を充分に発揮させるためには以上のことだけではなく […]
2020年3月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 食事指導 ダイエット 栄養サポート ＠京急蒲田 【食事指導、サポート】 栄養は、人間の身体や心（神経）を作り 活動していく為には欠かせません。 食事を抜いたり 忙しさにまけて食事を食べられなかったりすると 身体や機能を維持するための栄養が不足し 悪影響が […]
