2020年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ プロテイン タンパク質 食習慣@＠京急蒲田 【タンパク質は出来るだけ色んな食材から】 筋トレやスポーツをしているとよく聞くタンパク質、タンパク質は筋肉や臓器を始めとした、身体を作るのにとても重要な栄養素です。 タンパク質は基本的に肉や乳製品や豆などから豊富に摂るこ […]
2020年7月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ パーソナルトレーニング 習慣 ダイエット ＠大井町 【義務感ではなく】 ジムに行かなきゃ！ という義務感ではなく 日常生活に組み込められれば 自然と長続きしているものです！ Ground worksで運動習慣をつけてはみませんか？ Ground worksでは トレーニン […]
2020年7月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 免疫力アップ 予防 対策 ＠大井町 【免疫力アップ】 カラダで熱を作る最大の器官は筋肉なので 筋トレは免疫力アップへの近道。 人間はまったく運動をしなくても 臓器などを動かすための筋肉は維持でき ぎりぎりの体温は保てます。 しかし これは最低限であり、外気 […]
2020年7月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 夏バテ予防 水分補給 健康維持＠目黒 【1日の水分量】 1日に取るべき水分量を知っていますか？ 水分は1日に2.5ℓ取るのが理想です。 2.5ℓの内訳は食事から1.1ℓ、代謝水が300ml、飲料水から1.1ℓほどとなります。 つまり飲み物だけで1ℓは摂りたい […]
2020年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 在宅勤務が続き 食事改善 ダイエット ＠京急蒲田 【在宅勤務が続き】 在宅勤務が続く中で １日の消費量は減少しているが いつも通りのカロリーを摂取。 気づけば お腹周りや、首、顔まわりが大変な事に、、、 なんとかして体重も見た目も戻したいと 意気込まれた会員様。 コンス […]
