2020年9月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 運動、栄養、休養、シェイプアップ ダイエット ＠目黒 【実感すること】 トレーニングを始める事で 栄養、運動、睡眠の意識も自然と高まり 生活に取り入れられる事で 気付けば身体が軽くなっていったり 少しずつ身体のラインの変化も実感していくことで この習慣がさらに必 […]
2020年8月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 体調管理 健康増進 運動習慣＠京急蒲田 【熱中症対策】 今年はマスクをつけて外出をするので熱がこもって脱水症状になったり、熱中症になる方が増えています。 熱中症対策は至って簡単なので皆さんしっかり対策をしましょう。 まず水分を持ち歩き、こまめに飲むことです。出 […]
2020年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ 免疫力向上 タンパク質＠大井町 【今から冬に向けての準備】 今から筋トレやタンパク質を摂ることを習慣化して免疫力を上げることがとても大切です。 毎年冬になると様々なウイルスにかかりやすくなってしまいます。 もちろん冬になってからスタートしても正直間に合 […]
2020年8月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 短期集中プラン ダイエット ケトジェニック ＠目黒 【短期集中プラン】 体重：−4.3kg ウエスト：−4cm ヒップ：−4.5cm 太もも：−4.2cm ２ヶ月ダイエットプランを 始めたおかげで身体の見た目はもちろん 生活の中で分かっていても辞められない 暴食やカロリー […]
2020年8月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ お酒 付き合い方＠京急蒲田 【お酒などのアルコールを飲む前にチーズ】 鍛えてる人なら聞いたことがあると思いますが、筋トレとアルコールの相性は良くないです。 ただアルコールが好きな方や付き合いで飲む場合がありますよね。 そのような場合は必ずペパリーゼ […]
