2020年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ 旬の食材 減量＠目黒 【今の時期こそブロッコリーで身体作りをサポート】 年中出回っていて旬が分かりづらいブロッコリーは11月〜3月が旬と言われています。 旬の食材は旨みも栄養価も普段より多い為、これからの時期は特にブロッコリーを食べてください […]
2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 食生活 減量 ライフスタイル＠京急蒲田 【食事による減量の基本】 食事による減量は脂質または糖質を制限するものが流行っていて、どちらかに決めないといけないという誤った認識で広まりつつありますが、基本でいえばどちらも適度に摂らなくてはいけません。 これがまた短期 […]
2020年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ パーソナルトレーニング 筋トレ習慣 怪我予防＠大井町 【中級者、上級者にもパーソナルが良い理由】 ある程度筋トレに関する知識や技術が付いてくると必要ないと考えられがちなパーソナルトレーニングですが、そのようなことはありません。 なぜなら中級者や上級者ほど無意識に自分の型が出 […]
2020年10月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 季節 トレーニング パーソナル@\＠目黒 【スポーツの秋、今からトレーニング始めようかなという方】 今の時期は、外にいると心地よくて、いつもより少し遠回りして歩くのにもぴったりですよね。 そんな秋は、トレーニングを始めるのに最適な季節といえるでしょう。 しかし、 […]
2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 体調管理 健康増進 筋力トレーニング＠京急蒲田 【足裏をほぐすことの重要性】 すでにGround worksでトレーニングされている方はご存知ですが、私たちはトレーニング前に足裏をほぐすことを行います。 そのほぐす主な理由が以下になります。 まずはほぐすことにより、血 […]
