2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 groundworks ブログ 水分について＠目黒 よく聞いたことがあるかもしれませんが、人間の体の約60％は水分です。 この水分は体内で大きく分けると3つの働きをしています。 1つ目は溶解作用。体内の物質を水に溶かして生きていくために必要な化学反応を体の中で行っています […]
2021年5月17日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 groundworks ブログ テストステロンについて@目黒 テストステロンの作用としては 筋肉の増強 自分自身に自信がつき、アクティブになる 集中力の上昇 アンチエイジング効果 痩せやすくなる このような作用があります では、増やす方法について まず第一に筋力トレ […]
2021年5月10日 / 最終更新日時 : 2021年5月10日 groundworks ブログ 水を1日2リットル＠大井町 よく水をたくさん飲むと良いと耳にすると思います。たくさんの理由があると思いますが筋トレする人に多くの水分が必要な理由は主に以下です 運動で水分を消費する（15分ごとに233ml程度）筋肉は水を多く含む（75～80%くらい […]
2021年5月3日 / 最終更新日時 : 2021年5月3日 groundworks ブログ オートミール＠大井町 【オートミール】 最近、スーパーなどでよく目にするオートミールですが、オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。 オートミールはとっても栄養価の高い食材です。腸内環境を整える食物繊維は、100 […]
2020年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 栄養 ダイエット 健康＠大井町 【テレビでも紹介された大豆ミートにはどんなメリットがあるのか】 まず、原料の大豆にはコレステロールが含まれていないため血中コレステロールが上がる心配がありません。 むしろ大豆タンパク質が血中コレステロール値を下げる効果が […]
