タンパク質を取るために毎日同じ味のプロテインを飲んでいると飽きてきませんか？ 今回はおすすめのプロテインの飲み方をご紹介したいと思います。 ほとんどの方がプロテインを水か牛乳で割って飲んでる方が多いと思います。 プロ […]

  寝つきが悪い、不安やだるさは自律神経の乱れからきているかもしれません。 自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜 […]

「若い頃はたくさん食べても太らなかったのにな…」と感じる人もいると思います。 年を重ねるにつれ、意識して身体を動かすようにしないと筋肉が衰えてしまい、筋肉量そのものが減ってしまいます。 加齢に伴う身体の変化はいたるところ […]

夏は暑いのでシャワーで済ませてお風呂(湯船)は入らないという方も多くいると思います。 今回はお風呂に浸かるメリットを書かせてもらいます。   まず一つ目に シャワーで済ませずにしっかり湯舟に浸かると、体が温まります。 さ […]

「朝は時間が無くて」「食べる気力が無くて」と朝ごはんを抜いてるいる方は少なくないと思います。 今回は朝食を取るメリットについて書かせていただきます。 なぜ朝食を摂る事が必要なのか、その理由は睡眠中の体の状態にあります。 […]