2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 水分補給＠大井町 今回は「水」についてかかせていただきます。 筋肉とお水が深く関わっていることはご存知でしょうか。 人間の体の約60～70％は水分でできており、筋肉にもたくさんの水分が含まれています。また、筋肉へ栄養分を運んだり、老廃物を […]
2021年7月12日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 脂肪の体積＠大井町 「体重は減っているのに、見た目があまり変わらない」「筋肉をつけたら太って見えないか心配」など、ダイエットをするにあたって、このような悩みや疑問を抱く方もいます。実は、筋肉と脂肪は重さが同じでも大きさがかなり異なるため、ボ […]
2021年7月5日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 卵＠大井町 卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなどをバランスよく含んでいます。スーパーやコンビニなどで安価で手に入り、手軽にたんぱく質を摂れることからバルクアップを目指す筋トレ民やダイエッターに […]
2021年6月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月28日 groundworks ブログ トレーニング目安時間＠大井町 筋トレする時間は長ければ良いというものではありません。逆に短くてもしっかり負荷をかけれる方もいるので一概にこの時間！というのはありませんが目安にしていただければと思います。 筋トレにかける最適な時間は、個人差や経験、 […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 groundworks ブログ 脂質について＠大井町 脂質と聞くと身体に悪い物、余計な物と捉えられてしまっているかと思いますが、人間にとって必要不可欠なものなのです。 三大栄養素の脂質は1グラムあたり9キロカロリーと、三大栄養素の中でも最も高いエネルギーを得ることができます […]
