「若い頃はたくさん食べても太らなかったのにな…」と感じる人もいると思います。 年を重ねるにつれ、意識して身体を動かすようにしないと筋肉が衰えてしまい、筋肉量そのものが減ってしまいます。 加齢に伴う身体の変化はいたるところ […]

夏は暑いのでシャワーで済ませてお風呂(湯船)は入らないという方も多くいると思います。 今回はお風呂に浸かるメリットを書かせてもらいます。   まず一つ目に シャワーで済ませずにしっかり湯舟に浸かると、体が温まります。 さ […]

「朝は時間が無くて」「食べる気力が無くて」と朝ごはんを抜いてるいる方は少なくないと思います。 今回は朝食を取るメリットについて書かせていただきます。 なぜ朝食を摂る事が必要なのか、その理由は睡眠中の体の状態にあります。 […]

ダイエットには、摂取カロリーを減らすことが欠かせません。そのため、食べたいものや高カロリーメニュー、糖質が高い食べものを控えるなど、いわゆる「食事制限」が少なからず必要となります。 　しかし我慢ばかりではストレスが溜まる […]

現代社会ではストレスを感じやすい世の中になっていますよね、、、 コロナで我慢の時期が続きなかなか発散することが難しくなっていると思います。 そんなストレスを溜めてる多くの人にオススメしたいのが筋トレです！ 体を動かすと気 […]